私が腰痛になるときは必ず地面の固いところで運動をした後なのですが、これまでに腰痛になった際には必ず睡眠時間を長くすることと寝る姿勢を横向きにしています。これで腰痛対策とまでは行きませんが腰痛と比較的楽につきあえるので、必ずそうしています。元々運動時には準備運動と整理運動を心がけているのであまり腰痛になるようなことはないのですが、なってしまうと非常に症状が重いです。３０分程度の通勤がきつくなるほど重傷なこともあります。そういう日は仕事を早めに切り上げて必ず１０時間は睡眠をとります。風邪にしても疲れにしても睡眠時間をとると言うことが非常に重要だと思っているのでこういった行動をとっているのですが、こうして文章にしてみると「病は気から」と言う言葉がピッタリな様な気がします。私も三十路を迎えて年を取った気分になってましたがまだまだ若い気分で、例え腰痛になろうとも、これからも積極的に運動を行っていきたいと思います。
