腰痛ベルトで痛み軽減

腰痛の対策としてはかなり数多く知られていると思いますが、個人的に行っている対策をご紹介します。私はまず腰を冷やさないことを一番心がけています。やはり寒くなってくると腰が痛くなりやすいです。おそらく寒さで筋肉や骨等が固まってしまうことで運動したときの負荷に耐えられないためではないかなと考えています。そのためかならず腰は暖めています。寒い日はカイロを貼ったりすることもあります。ここ数年では冬は腰をとにかく暖めているので腰痛を含めてギックリ腰などにもなっていません。おそらく暖めることが一番の腰痛対策ではないかな？と思います。他の対策としてはもちろん重い物を持たないと言うことがあげられますがそれ以外では立ち方や寝方にも対策方法があります。立つときは片足を浮かせた状態でこれを交互に行うことで腰への負担を軽減します。寝方については敷き布団の堅さを変えることで腰痛対策を取ることが出来ます。他にも腰痛対策は多くあると思いますので是非探してみてください。