小学校のころラジオ体操をやったことがあると思いますが、実はこのラジオ体操は腰痛対策として非常に効果があるということです。どんな運動をするにも準備体操と整理体操を行います。これによって怪我を防止する為です。運動前にはかならず準備運動をすべきなのですがどんな運動をやったら良いか想像がつかない場合も多々あります。こんなときは是非ラジオ体操を行ってください。この体操は非常に効率良く体全体を動かすことが出来ますのでどんなスポーツにも対応しています。また運動前ではなくでも日常的にラジオ体操を行うことで腰痛や肩こりを予防できます。日頃運動しない方や腰痛持ちの方はラジオ体操だけでも良いので習慣付けてください。欲を言えばラジオ体操後にストレッチを行うと更に効果的です。痛い部位を単純にのばすだけでも効果があります。体操やストレッチは血行をよくしてくれますので、是非習慣付けてください。
