腰痛ベルトで痛み軽減

私が会社で行っている腰痛体操です。簡単に出来ますので会社でも自宅でも痛みを感じたときにやってみてください。まずは両手を握り合わせます。その状態で手を裏返します。そこから上下左右いろいろなところにうごかしてみてください。この体操は腰痛以外にも肩こりや背中痛にも非常に効果があります。私はこの体操を行うと背中や腰の骨がボキボキとなり、コリが解消されていくのを実感しています。この体操を２，３時間置きにやると更に効果があり体に疲れを貯めません。コリの多くの原因は一定の姿勢で作業したことによる筋肉の硬直のようです。ですから硬直した筋肉をほぐしてあげることでコリも改善されます。ここでご紹介した他にも簡単な体操は多くありますので、皆様もいろいろと試してみてください。コリを解消する体操は本当に小さな動きでも実現できるので、こまめに行いましょう。