腰痛ベルトで痛み軽減

腰痛の解消には様々な方法がありますが、私は腹筋を鍛えることをお勧めしています。腰痛の場合はかなり長いつきあいになってしまうので、一時的な解決策ではなく根本的な解決策を打った方が最終的には体に良いと思います。どうしても我慢できない場合や痛すぎて腹筋もできない状態であれば、ストレッチなどで一時的に腰痛を解消するのも一つの手ではあると思いますけどね。さて、私がお勧めする腹筋の方法をご説明する前になぜ腹筋を鍛えるのか？をご説明します。元々腰痛とはお腹（腰回り含）の腹筋力が低下し腰への負担が増加することで起こるといわれています。要するに体を支えるための腹筋のバランスが崩れると腰痛が発症するということです。この原因を解消する為には腹筋を再度鍛えてあげなければなりません。といっても腹筋自体もやり方を間違えると腰痛の原因となってしまいますのでご注意ください。では、お勧めの腹筋をご紹介します。まず足をまっすぐに伸ばした状態で横になります。手は両手を合わせてお腹の上に置き、体を起こして腹筋運動を行います。この際無理に体を起こす必要はありません。おへその位置を見るくらい起こせれば十分です。腹筋で大事なのは腹筋していることを意識することですので、それも忘れずに心がけてください。ではがんばって腰痛を解消しましょう。